JASMim Literário!!: 2014

quinta-feira, 13 de março de 2014

Vai ler um livro? Tome cuidado com a postura para não prejudicar a coluna

Especialista dá dicas sobre como tornar o momento ainda mais agradável

Publicado no R7

Ler promove o equilíbrio entre o corpo e a mente Getty Images

Bom dia! Antes de já ficar estressado porque vai precisar enfrentar horas no congestionamento para chegar ao trabalho, a dica de hoje é levar um livro para ler no ônibus, metrô ou trem. Ler é uma atividade extremamente necessária para o equilíbrio entre o corpo e a mente.

Na velocidade atual dos acontecimentos da vida em sociedade, a leitura configura como um instante de relaxamento e conhecimento. Porém, é necessária uma posição adequada e confortável durante a prática, que não acarrete lesões na coluna vertebral.

A primeira orientação do fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da ABRColuna (Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna), é sentar-se em uma cadeira confortável, na qual a coluna fique toda apoiada.

— Se a pessoa estiver em casa e houver necessidade, pode colocar um travesseiro entre o encosto da cadeira para o suporte total das costas.

Outra dica é deixar os ombros relaxados e optar por ambientes claros, já que a falta de luz adequada prejudica os olhos.

— Caso seja possível, utilize um suporte para o livro com inclinação de 40 graus. É ideal para evitar dores no pescoço. Na falta do equipamento, procure fazer exercícios inclinando a cabeça para cima e para baixo, de um lado e para o outro, contudo, sem forçar.

O fisioterapeuta também orienta fazer intervalos de 10 a 15 minutos a cada duas horas de leitura, movimentando os braços e, principalmente, as pernas.

segunda-feira, 3 de março de 2014

O autismo e o Tom

domingo, 23 de fevereiro de 2014

10 dicas para participar da rotina escolar do seu filho

Amei esse artigo e tiver que compartilhar no meu blog

Os especialistas em educação falam cada vez mais sobre a importância da participação dos pais na rotina escolar dos filhos.

O problema é que muitos pais simplesmente não sabem como participar.

Então vamos falar sobre isso!

Recebi da Secretaria de Educação do Estado de São Paulo uma espécie de cartilha com dez dicas para mamães e papais que querem acompanhar a educação escolar dos filhos, mas ficam meio perdidos.

É bem bacana.

Trago abaixo uma síntese das dez dicas, com alguns comentários meus:

1. Mantenha um canal de comunicação com a escola, buscando se informar sobre as tarefas de casa, a periodicidade das reuniões com pais e do boletim escolar

2. Troque ideias sobre o seu filho sobre a tarefas, mas não a corrija e dê a resposta certa. Isso é função do professor

3. Ele errou na tarefa? Incentive-o a tentar de novo!

4. Não é o fim do mundo não saber responder as dúvidas do seu filho. Assuma que não sabe e peça que ele procure o educador

5. Não faça a tarefa pelos seus filhos

6. Estabeleça um período fixo para que seu filho faça as lições (de manhã ou à tarde) e tente manter a casa tranquila nesses horários

7. Tente estar presente pelo menos em parte das lições de casa

8. Separe um cantinho da casa para o seu filho estudar

9. Se o livro ainda é o principal material didático do seu filho, concentre-se nele (aqui eu complemento: tablets e computadores podem ajudar, por exemplo, em pesquisas, desde que feitas em sites de confiabilidade e sem que o estudante se disperse na internet!)

10. Encoraje seu filho a melhorar, mas evite comparações entre crianças

Publicado por Sabine Righetti no Abecedário

Todos os conteúdos publicados nesse blog podem ser replicados e reproduzidos em sala de aula, sem custo. Solicitamos que os créditos dos vídeos, artigos e demais conteúdos sejam divulgados – valorizar a propriedade intelectual também é uma forma promover a educação!
Editor e jornalista responsável: Adriano Perdigão / MTb:11.501 JP